EHBO traject Module 1: Zelfcompassie

Beschrijving

INLEIDING ZELFCOMPASSIE

Jouw transformatieproces van afbrokkelen, onthechten, opschonen, helen en loslaten kan op sommige momenten best heel pittig zijn. Want soms lukt het gewoonweg niet, of ben je er nog niet klaar voor om ergens afscheid van te nemen, zelfs wanneer je er (enorm veel) last van hebt. Jezelf hierover bekritiseren brengt je nog verder van huis. Wanneer je vanuit compassie naar jezelf, jouw lichaam en jouw proces kunt kijken, kan dit zoveel soepeler verlopen.

Want op een gegeven moment lukt het je dan eindelijk om een bepaald patroon te doorbreken, maar val je ineens weer terug. Weet dat dit volstrekt normaal is. Bepaald gedrag aanleren is soms al een hele klus, afleren is vaak nog een veel grotere uitdaging. Toch kun je op zo’n moment de neiging hebben (over patronen gesproken) om jezelf op je donder te geven. En in het ergste geval, je innerlijke criticus het laten overnemen. Die je vervolgens doodleuk compleet de grond in boort. Maar ook jouw innerlijke criticus mag je vanuit zelfcompassie benaderen en her-programmeren.

Weet dat je tijdens jouw transformatieproces niets ‘goed’ of ‘fout’ kunt doen. Het gaat erom dat je (zonder oordeel) kunt ‘zijn’ met alles wat zich aandient. Wat dat dan ook is. Daarnaast is het vooral heel veel loslaten. En dat kost nou eenmaal tijd. Zeker wanneer het gaat om diepgewortelde patronen en overtuigingen. De ene keer gaat dat wat sneller dan de andere keer. En dat is helemaal okay. Echt helemaal okay.

Tijdens jouw proces kun je last krijgen van allerlei ‘vage’ klachten. Of je ineens heel moe en lusteloos voelen, waardoor je misschien wel minder energie hebt om te sporten. En meer behoefte hebt aan chocolade. Juist dan is het de kunst om te blijven waarnemen en niet te gaan oordelen. En te onderzoeken wat je belemmert om goed voor jezelf te zorgen. Maar daarnaast ook gewoon lekker blijven genieten.

LEERDOELEN MODULE ZELFCOMPASSIE

Aan de hand van deze module ga je leren en ervaren:

• Aarden, gronden & centreren
• Hoe je stress en spanning kunt loslaten
• Hoe je jouw hart kunt openen voor meer zelfcompassie
• Hoe je bewust contact kunt maken met jouw innerlijke criticus
• Hoe je jouw innerlijke criticus kunt her-programmeren, zodat het je op een constructieve manier kan ondersteunen in plaats van steeds maar weer te bekritiseren
• Hoe je belemmerende overtuigingen over jezelf kunt loslaten
• Hoe je je met jouw innerlijk kind kunt verbinden & helen
• Hoe je jezelf op een liefdevolle manier kunt ondersteunen tijdens jouw transformatieproces

Mijn advies is om jouw dag te beginnen met de oefening: aarden, gronden en centeren. Je kunt ervoor kiezen om hier iedere dag of iedere 2 dagen, 1 nieuwe oefening, opdracht of geleide meditatie aan toe te voegen. Check ook iedere dag even: ‘Huiswerk en Zelfreflectie’, wat je kan helpen om een fijne structuur op te bouwen.

Neem jouw tijd en ga er niet te snel doorheen. Geef jouw lichaam de tijd en ruimte om alles te kunnen verwerken en integreren. Transformeren is een marathon en geen hardloop wedstrijd.

Veel video’s zijn buiten in de natuur opgenomen, waardoor je dus ook natuurgeluiden zoals bijvoorbeeld de wind, goed kunt horen. En de geluidskwaliteit dus niet altijd even optimaal is. Dit kan door sommige mensen als storend worden ervaren. Gelieve hier rekening mee te houden wanneer je besluit om deze module te gaan volgen.

Ik wens je heel veel mooie en nieuwe inzichten, kennis, wijsheid, bewustwording, maar vooral ook heel veel plezier met het volgen van deze module!

Smaakt deze module naar meer? Dan nodig ik je heel graag uit om je aan te melden voor het hele traject, waar ook deze module onderdeel van uitmaakt. Je krijgt onbeperkt toegang tot het traject, met hele waardevolle extra’s, zoals:

• Supertoffe BONUS video’s
• Deelname aan een online roep healingsessie naar keuze
• En .. je maakt ook nog eens kans op het heerlijk luxe EHBO verwenpakket t.w.v. Euro 50,-

Het is jouw pad, maar je hoeft niet alles alleen te doen. Let’s walk each other home.

Namasté

Koosje

Tot slot nog even dit: je bent en blijft te allen tijde zelf verantwoordelijk voor jouw transformatieproces en gezondheid. Dit traject is geen vervanging van de reguliere geneeskunde, eerder een aanvulling. Raadpleeg daarom bij aanhoudende (fysieke) klachten altijd een (huis)arts.