• Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Lieve & dappere pionier,

Wat geweldig dat je het online EHBO traject wilt gaan volgen! Misschien heb je hiervoor gekozen omdat je pas bezig bent met ontwaken. Of omdat je al wat langer in een transformatieproces zit en voelt dat je hierin een verdiepingsslag wilt maken. Wat jouw reden of motivatie dan ook is, voel je van harte welkom!

Het traject bestaat uit 11 levensthema’s. Ieder thema bestaat uit hele fijne oefeningen (met invloeden vanuit de yoga, tai chi, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen etc.) verhelderende opdrachten en eindigt met een heerlijk ontspannende geleide meditatie.

Deze 11 thema’s zijn bouwstenen, die jou helpen om een nieuwe fundering op te bouwen. Van waaruit jij jouw fantastisch nieuwe leven kunt gaan vormgeven!

  • Tijdens het eerste thema help ik je om zelfkritiek om te zetten naar ZELFCOMPASSIE, om jezelf op die manier te kunnen ondersteunen tijdens jouw transformatieproces.
  • Bij het tweede thema krijg je tools aangereikt om met angsten en triggers om te gaan, zodat het VERTROUWEN in jezelf en jouw proces kan groeien.
  • Bij thema drie ga je jouw INTUITIE ontwikkelen, zodat je jouw eigen koers kunt gaan varen.
  • Thema vier haalt je letterlijk en figuurlijk uit je COMFORTZONE!
  • Jouw vrouwelijke en mannelijke energie met elkaar in BALANS brengen, waardoor je innerlijke rust gaat ervaren, staat centraal bij thema vijf.
  • Tijdens thema zes nodig ik je uit om jouw AUTHENTIEKE kleur te bekennen.
  • De oefeningen en opdrachten van thema zeven helpen je om jouw EIGENWAARDE te versterken, zodat jij jouw allermooiste leven kunt gaan vormgeven. Vanuit het gevoel dat je dit waard bent en verdient!
  • Door bewust contact te maken met jouw ‘schaduw’ en jouw magisch innerlijk kind, krijg je bij thema 8 weer toegang tot jouw verborgen POTENTIEEL en dus ook jouw zielsmissie.
  • Tijdens thema negen ga je de kracht van DANKBAARHEID ervaren.
  • Thema tien helpt je om jouw ZELFLIEFDE te versterken.
  • Leven vanuit OVERGAVE is onze natuurlijke staat van zijn, waartoe ik je bij thema 11 ga uitnodigen.

Je hebt 9 maanden lang onbeperkt toegang tot het online EHBO traject. Mijn advies is daarom om iedere week 1 thema te doorlopen. Je start iedere ochtend met de oefening aarden, gronden & centreren. Aan deze oefening zou je iedere dag 1 extra oefening, opdracht of geleide meditatie kunnen toevoegen + het huiswerk. Na ongeveer 11 weken heb je het gehele traject afgerond. Na een rustpauze zou je het hele traject nog een of twee keer kunnen herhalen. Maar je kunt er ook voor kiezen om iedere 2 weken 1 thema te doorlopen. Of je begint met het thema wat je het meeste aanspreekt. Volg hierin vooral jouw eigen gevoel.

Bij ieder thema hoort ook ‘huiswerk’. Dit wordt je aangereikt, hoe je hiermee omgaat is jouw eigen keuze en verantwoordelijkheid. Ook is en blijft het verloop van jouw transformatie proces jouw eigen verantwoordelijkheid. Het online EHBO traject is geen vervanging van de reguliere geneeskunde, maar eerder een aanvulling hierop. Raadpleeg daarom bij aanhoudende (fysieke) klachten altijd je huisarts.

Om te voelen en ervaren of het traject bij je past, kun je een aantal delen van het eerste thema Zelfcompassie kosteloos volgen. Superleuk om te weten is dat je wanneer je het hele traject gaat volgen, kans maakt op het EHBO-pakket! Dit is een heerlijk verwenpakket t.w.v. ruim Euro 50,-met allerlei hele fijne producten, zoals Chi Lavendel olie, Yogi Thee en nog veel meer! Dit heerlijke pakket wordt onder de eerste 20 deelnemers  van het online EHBO traject verloot. Aan het einde van het thema Vertrouwen kun je lezen hoe je hiervoor in aanmerking komt.

En ben je voor je gevoel compleet vastgelopen in een bepaald thema en heb je behoefte aan persoonlijke ondersteuning? Dan ben je van harte welkom voor een offline of online EHBO sessie van 90 minuten. Heb je vragen, wil je graag wat meer informatie of wil je graag een EHBO sessie boeken, stuur dan een mailtje naar: info@praktijkessence.nl, onder vermelding van EHBO sessie.

Tot slot wil ik nog even vermelden dat veel filmpjes buiten in de natuur zijn opgenomen, waardoor je dus ook natuurgeluiden zoals bijvoorbeeld de wind, goed kunt horen. Dit kan door sommige mensen als storend worden ervaren. Gelieve hier rekening mee te houden wanneer je besluit om deel te nemen aan het traject.

Ik wens je ongelooflijk veel (zelf)kennis, inzichten, bewustwording, wijsheid, maar vooral ook heel veel plezier tijdens het volgen van het online EHBO traject!

Lieve groet & namasté

Koosje

 

 

 

 

 

 

 

Over de instructeur

Profielfoto

Koosje

Wat gaaf dat je interesse hebt in het online EHBO traject! Zoals ik al op de homepage heb vermeld, ben ik sinds 2012 bezig met ontwaken. De aanleiding hiervan was het besef dat ik op dat moment nergens echt op mijn plek zat. In korte tijd liep mijn relatie ten einde, raakte ik mijn woning en mijn vaste baan kwijt. En draaide de relatiebreuk tot overmaat van ramp uit in een vechtscheiding. Een paar jaar later, op het moment dat ik mijn leven weer een beetje op orde dacht te hebben, kwam ik in een burn-out/depressie terecht. Ik zat letterlijk en figuurlijk op de bodem. Deze vreselijke periode was mijn donkere nacht van de ziel. Maar het heeft me - uiteindelijk - wel gebracht waar ik nu sta, zowel in mijn prive-leven als in mijn werk. Daarom voelt het voor mij als mijn roeping om mensen zoals jij te ondersteunen tijdens hun transformatie proces en het ontdekken van hun SOUL PURPOSE. Uit hetgeen mij de afgelopen jaren het fijnste heeft geholpen, is het online EHBO traject ontstaan. En ik ben heel blij dat jij het jezelf gunt om je te laten ondersteunen. Ik wens heel veel inzichten, zelfkennis, wijsheid, zelfcompassie, maar vooral ook heel veel plezier toe tijdens het volgen van het online EHBO traject! Lieve groet, Koosje

Bekijk meer cursussen van Koosje →

Cursusoverzicht

THEMA 1 ZELFCOMPASSIE
INLEIDING ZELFCOMPASSIE Gratis 00:10:00
1.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN Gratis 00:10:00
1.2 OEFENING LOSDRAAIEN VANUIT COMPASSIE 00:12:00
1.3 OPDRACHT CONTACT MAKEN MET JE INNERLIJKE CRITICUS Gratis 00:15:00
1.4 OEFENING VOOR HET VERGROTEN VAN JOUW ZELFCOMPASSIE 00:15:00
1.5 OPDRACHT VAN ZELFKRITIEK NAAR ZELFCOMPASSIE 00:15:00
1.6 GELEIDE MEDITATIE/ VISUALISATIE BODYSCAN Gratis 00:15:00
1.7 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE VERBINDEN MET JE INNERLIJK KIND 00:20:00
1.8 HUISWERK Gratis 00:30:00
1.9 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE Gratis 00:05:00
THEMA 2 VERTROUWEN
INLEIDING VERTROUWEN 00:05:00
2.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
2.3 OEFENING OMGAAN MET TRIGGERS 00:15:00
2.4 TOOLS DIE JE HELPEN ONTSPANNEN EN VERTROUWEN 00:12:00
2.5 OEFENINGEN OM STRESS EN SPANNING LOS TE LATEN 00:17:00
2.6 OEFENING OMGAAN MET ANGST 00:12:00
2.7 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE VERTROUWEN 00:18:00
2.8 HUISWERK 00:30:00
2.9 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
2.10 EHBO PAKKET 00:05:00
THEMA 3 INTUITIE
INLEIDING INTUITIE 00:05:00
3.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
3.2 OEFENING ONTWIKKEL JE INTUITIE 00:03:00
3.3 OPDRACHT TEKEN JEZELF ALS BOOM 00:30:00
3.4 SATANAMA MEDITATIE 00:18:00
3.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE KENNISMAKEN MET JOUW GIDS 00:10:00
3.6 HUISWERK 00:30:00
3.7 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 4 COMFORTZONE
INLEIDING COMFORTZONE 00:10:00
4.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
4.2 OEFENING ZIJN MET WAT ER IS 00:11:00
4.3 OPDRACHT UIT JE COMFORTZONE 00:30:00
4.4 OEFENING DOORVOELEN VAN EMOTIES (ANGST) 00:00:10
4.5 OEFENING DOORVOELEN VAN EMOTIES (BOOSHEID) 00:12:00
4.6 OEFENING DOORVOELEN EMOTIES (TOBBEN) 00:06:00
4.7 DOORVOELEN VAN EMOTIES (VERDRIET) 00:06:00
4.8 DOORVOELEN VAN EMOTIES (LIEFDE) 00:06:00
4.9 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE UIT JE COMFORTZONE 00:09:00
4.10 HUISWERK 00:30:00
4.11 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 5 BALANS
INLEIDING BALANS 00:05:00
5.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
5.2 BALANSOEFENINGEN 00:12:00
5.3 ADEMHALINGSOEFENING BRENG JE HERSENHELFTEN IN BALANS 00:05:00
5.4 OPDRACHT BRENG JE ENERGIE IN BALANS 00:30:00
5.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE BALANS 00:12:00
5.6 BONUS OEFENING NERVUS VAGUS 00:05:00
5.7 HUISWERK 00:40:00
5.8 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 6 AUTHENTICITEIT
INLEIDING AUTHENTICITEIT 00:05:00
6.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
6.2 OEFENING BLIJF BIJ JE (AUTHENTIEKE) ZELF 00:15:00
6.3 OEFENING NAAR JEZELF KIJKEN 00:05:00
6.4 OPDRACHT KLEUR BEKENNEN 00:30:00
6.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE DE KLEUR VAN JE ZIEL 00:00:00
6.6 HUISWERK 00:20:00
6.7 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:10:00
THEMA 7 EIGENWAARDE
INLEIDING EIGENWAARDE 00:10:00
7.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
7.2 OPDRACHT EIGENWAARDE 00:30:00
7.3 OEFENING VERSTERK JE KRACHTCENTRUM 00:18:00
7.4 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE DEEL 1 00:15:00
7.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE DEEL 2 00:15:00
7.6 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE DEEL 3 00:15:00
7.7 HUISWERK 00:15:00
7.8 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 8 POTENTIEEL
INLEIDING POTENTIEEL 00:10:00
8.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
8.2 OPDRACHT KERNKWADRANT MAKEN 00:30:00
8.3 OEFENING IN GESPREK MET JOUW SCHADUW ZELF 00:15:00
8.4 OEFENING VERBIND JE MET JOUW CREATIEKRACHT 00:15:00
8.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE MAGISCH KIND 00:12:00
8.6 HUISWERK 00:30:00
8.7 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 9 DANKBAARHEID
INLEIDING DANKBAARHEID 00:05:00
9.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
9.2 OEFENING OPEN JE HART VOOR DANKBAARHEID I 00:15:00
9.3 OPDRACHT SCHRIJF EEN DANKBAARHEIDSBRIEF AAN JEZELF 00:45:00
9.4 OPDRACHT SCHRIJF EEN DANKBAARHEIDSBRIEF AAN IEMAND ANDERS 01:00:00
9.5 OEFENING OPEN JE HART VOOR DANKBAARHEID II 00:08:00
9.6 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE DANKBAARHEID 00:00:00
9.7 HUISWERK 00:30:00
9.8 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 10 ZELFLIEFDE
INLEIDING ZELFLIEFDE 00:10:00
10.1 OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
10.2 OEFENING LIEFDEVOLLE ZELFMASSAGE 00:00:00
10.3 OPDRACHT ACCEPTEER JEZELF VOLLEDIG ZOALS JE BENT 00:30:00
10.4 OEFENING BLESS YOURSELF 00:10:00
10.5 OPDRACHT VERKLAAR DE LIEFDE AAN JEZELF 00:30:00
10.6 OEFENING ZING JE NAAM 00:05:00
10.7 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE SPACEHOLDER 00:15:00
10.8 HUISWERK 00:15:00
10.9 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00
THEMA 11 OVERGAVE
INLEIDING OVERGAVE 00:10:00
11.1OEFENING AARDEN, GRONDEN EN CENTREREN 00:06:00
11.2 OPDRACHT OVERGAVE 00:30:00
11.3 OEFENING AANWEZIG ZIJN 00:10:00
11.4 OVERGAVE AAN JEZELF 00:15:00
11.5 GELEIDE MEDITATIE/VISUALISATIE LAAT JE DRAGEN 00:15:00
11.6 NAWOORD EN OVERIGE INFORMATIE 00:05:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Een enorm fijne hulp en een echte aanrader!

    5

    Op dit moment zit ik middenin het traject, maar kan nu al zeggen dat Koosje een enorm fijne hulp en begeleiding biedt om allerlei levensthema’s waar ik steeds maar tegenaan loop te transformeren.

    Vooral de praktische oefeningen en impulsen om bepaalde patronen bij mezelf te achterhalen vind ik fijn. De rustige en prettige toon in de video’s geeft een gevoel van ontspannenheid. Niks moet, het kan 🙂

© 2021 Praktijk Essence - Powered by Maatos